Обретите внутреннее спокойствие, радость и силу.
Это ваша истинная природа!
Кто вы? Знаете ли вы,
какова ваша истинная природа?
НАЙДИ СЕБЯ
5-недельный онлайн-курс
Хотите почувствовать себя лучше?
Да, но как?
Перестаньте делать то, что заставляет вас чувствовать себя плохо,
и начните делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше!
Как?
Существуют простые практики для достижения этих целей.
Это требует усердия и настойчивости.
Грег научит вас пониманию и практике, и вы будете применять полученные знания на практике.
На этом курсе вы научитесь освобождаться от рабства привычных реакций и постоянного самобичевания, и вы узнаете, как обрести внутреннее спокойствие и радость жизни.
Вы встанете на путь к внутренней свободе.
Ваша жизнь улучшится.
Вас беспокоят эти вопросы?
Почему я себя не люблю?
Почему я всегда чувствую себя недостаточно хорошей?
Почему я хочу быть любимой, но боюсь этого?
Почему я всегда чувствую себя чужой, что я не часть всего этого?
Почему я всегда борюсь?
Почему я всегда чувствую, что должна что-то доказывать?
Почему я постоянно обижаюсь?
Почему я чувствую пустоту внутри?
Почему мне нужно всё контролировать?
Почему я всегда чувствую ответственность, когда это не так?
Кто я?
Мы не отвечаем на эти вопросы с помощью хитрой психологии.
Мы выполняем простые практики, чтобы обрести внутренний покой, силу и спокойствие — и, делая это, мы просто чувствуем себя лучше, и эти проблемы нас не так сильно беспокоят.
Людей волнует множество вопросов >>>
- 5-недельный курс
- 2 x 30-минутных видеоурока каждую неделю
- ежедневные 5-минутные утренние медитации
- 3 вебинара в прямом эфире с Грегом
Этот курс разработан для постепенного обучения навыкам осознанности, которые вы сможете использовать в дальнейшем, чтобы постоянно улучшать свою жизнь.
Найдите себя и станьте хозяином своей жизни.
Найдите себя!
При правильном понимании, правильных упражнениях,
ваших усилиях,
и компетентном и мудром руководстве,
вы добьетесь хорошего результата.
Грег может вас направить.
1. "Я сам себе хозяин - Обретение внутреннего покоя и силы"
Медитация – освоение навыков
- Я не жертва, не раб своих эмоций и мыслей, я – тишина в центре урагана
- Не отождествляйте себя со своими мыслями, реакциями и т. д. Это не я. Кто я?
- Освобождение от зависимости
- Замечание реакций и поиск способов не «быть» этими реакциями. (Не отождествляйте себя)
- Обретение внутренней радости
2. "Это моя жизнь — я выбираю быть здесь. - Возьмите себя в руки"
Зачатие – быть здесь нормально, не «не вписываясь», это МОЯ жизнь. Я выбираю быть здесь, и я свободен, не ограничен этим.
3. "Мир мне не чужой. Мне здесь комфортно — это моё место. - Зная, что ты принадлежишь к этому сообществу."
– способность принимать любовь/деньги и т. д. Чувствовать себя комфортно в своем окружении. Ничего не быть должен за свое существование.
4. "Я уравновешен и - невозмутим"
Имплантация – заземление, на своем месте. Я выбираю быть здесь.
5. "Вне зависимости от жизненных обстоятельств, я всегда могу найти свою внутреннюю радость."
Импульс жизни – Естественная радость бытия, импульс жизни.
6 - "Вера в себя – «Я есть» - быть сосредоточенным при любых обстоятельствах"
Сила, заземленная, центрированная, мощная. Вера в себя – «Я есть». Сила.
7 – "Поле сердца - доброта к себе и к другим " – доброта без сочувствия или разделения боли. Посмотрите на убеждение, что я должен разделить их боль, найдите ее источник, отпустите ее. Я не несу ответственности за вашу боль.
8 – "Единство - чувство сопричастности и отсутствие одиночества " – ощущение части всего, или «Я есть все». Порождает доброту. Я принадлежу.
9 - "Осознанность - не быть рабом ваших реакций" - пребывание в настоящем моменте
10 – "Самовосстановление баланса." техника, позволяющая выйти из состояния боли и вернуться к себе - обретение целостности.
1. Почему я зациклен на быстром дофамине — поездках, покупках, удовольствиях, которые не дают ничего в перспективе?
2. Как понять, чего я хочу от жизни и кем хочу быть, если внутри пустота?
3. Почему у меня трясутся руки перед тостами и выступлениями, и как с этим справиться?
4. Как вернуть контроль над телом, когда из-за неуверенности оно перестаёт слушаться?
5. Можно ли не повторять ошибки родителей и отделиться от родовой системы без вины?
6. Как справиться с ревностью и страхом отказа, даже когда нет реального повода?
7. Что делать с приступами агрессии, за которые потом стыдно?
8. Как перестать постоянно конкурировать и доказывать, что я лучше других?
9. Правда ли, что если я себя не люблю, то и никто не полюбит?
10. Почему мне кажется, что все меня ненавидят, хотя доказательств нет?
11. Как жить с повышенным чувством справедливости, если мир несправедлив?
12. Что делать с бессилием, когда в мире происходят ужасные вещи, а я ничего не могу изменить?
13. Почему у меня большие мечты, но я ничего для них не делаю и живу отложенной жизнью?
14. Почему я постоянно в стрессе, всё время спешу, и даже когда хочу остановиться и насладиться природой, тело тянет идти дальше?
15. Почему ночью тело уже отключается, а мозг — нет, и возникает пугающее ощущение?
16. Как справиться с постоянной тревогой и страхом за себя и близких, когда триггером становится любая негативная новость или ролик в ТикТоке?
17. Почему я боюсь, что у меня какая-то болезнь, и при любой мелочи в теле лезу в интернет и накручиваю себя?
18. Почему у меня нет энергии даже на самый минимум, и я просыпаюсь уже уставшим, а прогулки и лёгкий спорт не дают прилива сил?
19. Почему мне не хватает энергии на общение с людьми?
20. Как научиться расслабляться, если я постоянно в стрессе?
21. Как успокоиться перед собеседованием или любым звонком с незнакомыми людьми?
22. Как наладить контакт с телом и научиться его слышать?
23. Поможет ли это наладить отношения с едой, если я ем очень быстро и не чувствую голода и жажды?
24. Почему я заедаю стресс и тревогу, ем от скуки, чтобы успокоить или порадовать себя?
25. Почему у меня периодически наступает апатия: нет сил, ничего не хочется, и после периодов стабильной активности я просто выгораю?
26. Как остановить постоянный поток мыслей, когда я всё время о чём-то думаю и не могу остановиться?
27. Как помогать себе при панической атаке: когда чувствую, что вот-вот начнётся (например, немеют ноги), и когда она уже идёт полным ходом?
28. Почему, когда случается что-то хорошее, я сначала радуюсь, но сразу себя одёргиваю: «рано расслабился, сейчас всё испорчу, ничего не получится»?
29. Почему, когда в жизни спокойно и нормально, появляется тревога, что это ненадолго, и я боюсь потерять то, что есть?
30. Как научиться больше радоваться, легче относиться к жизни, чувствовать себя расслабленнее и энергичнее, чтобы не залипать в тревоге и апатии, а получать удовольствие от простых вещей?
31. Почему я себе не нравлюсь?